8/30

 

        昨天早上三小時的鄉土語言研習，才知道台語是如何發音的，自己雖會講，但要學會去教人，還需下一番功夫研 究學習呢！尤其是準備去參加朗讀和演講的小朋友示範練習後，真是覺得後生可畏，自己更應加把勁再成長了，才不致於落後太多。

日期：2007、07、30─31。

行程：樹林→宜蘭→玉蘭﹝山本茶餐﹞→九寮溪→崙埤﹝原住民餐﹞→礁溪﹝四季園民宿﹞→冬山新寮溪→中山村﹝臭豆腐大餐﹞→礁溪﹝春和泡湯﹞→南崁→林口。

 

              小時候，住家離縱貫公路有一公里多，糖廠大門就設在路旁，我門稱它“大門口”，不時有一群同夥鄰居小朋友，坐在門口圍牆上數著經過的車輛、聊天、嬉鬧，或在旁邊的大水溝戲水；四十多年後的今天，宿舍、養豬場、大部分的辦公室、倉庫、飼料工廠、甘蔗園等，都被科學園區的廠房替代了。

           三天的研習下來，我真的被洗腦了，觀念被引導向“如何做一個好老師”的方向，除了授業、解惑外，耐心、愛心更不可或缺，面對事情了解越多，內心就越惶恐！題目是：輔導知能進階。內容包含性侵、家暴、友善校園性別平等教育、校園危機、外向性行為兒童的評估、偏差行為的輔導以及生命教育等；第一個月的實習心得報告，要把我內心的震撼寫出來！對一個初次踏入新環境的人，這種課程算是猛藥？

價值觀~

（一）屈原投江

        為了紀念愛國詩人屈原，居民為了不讓跳下汨羅江的屈原屍體被魚蝦吃掉，所以在江裡投下許多用竹葉包裹的米食（粽子），並且競相划船（賽龍船）希望找到屈原的屍體。

（二）曹娥尋父屍

    東漢孝女曹娥，因曹父溺江而亡，年僅十四歲的她沿江豪哭，經十七日仍不見曹父屍首，乃在五月一日投江，五日後兩屍合抱而浮起的感人事蹟， 鄉人群而祭之。

（三）白蛇傳

    傳說白蛇白素貞，為了報答許仙的恩惠，與許仙結為夫妻的淒美的愛情故事，傳說端午節當天白蛇喝了雄黃酒，差點現出蛇形，加上法海白蛇及水淹金山寺的情節，都是膾炙人口的民間戲曲的曲目。

　

（四）伍子胥的忌日

    傳說伍子胥助吳伐楚後，吳王闔閭逝世，皇子夫差繼位，伐越大勝，越王句踐請和，伍子胥主戰，夫差不聽，卻聽信奸臣言，賜伍子胥自殺，並於於五月五日將屍體投入江中，此後人們於端午節紀祀伍子胥。

阿炳（1893年8月17日—1950年12月4日）本名華彥鈞，中國民間音樂家，江蘇無錫人。他青年時患了眼疾而雙目失明，一生坎坷。失明後，他常身背琵琶，手提胡琴在無錫街頭和惠山一帶演奏，故人稱「瞎子阿炳」、「盲公炳」或「盲炳」。

1893年8月17日，阿炳出生在無錫雷尊殿旁「一和山房」。父親華清和（號雪梅）為無錫洞虛宮雷尊殿當家道士，母親秦氏出身農家，曾嫁與秦家，婚後不久便守寡，與華清和的結合遭到族人痛罵，在阿炳出生一年後便鬱鬱而終。阿炳一生下來就被父親送至無錫縣東亭鎮小泗房巷老家托族人撫養，8歲後帶回道觀，取學名華彥鈞，小名阿炳，並被送入私塾讀書。

華雪梅精通各種樂器和道家音樂。而阿炳幼時便表現了罕見的音樂天賦，在他10歲那年，父親便教他迎寒擊石模擬擊鼓，練習各種節奏（後成為當地有名的司鼓手）。12歲那年，阿炳開始學吹笛子，父親經常要他迎著風口吹，且在笛尾上掛鐵圈以增強腕力，後來索性將鐵圈換成了秤砣；阿炳在學二胡的時候，更加刻苦，琴弦上被勒出血痕，手指也拉出了厚厚的繭，阿炳演奏用的二胡的外弦比一般弦粗壯得多，這與他常年練習分不開的。17歲時，阿炳正式參加道教音樂吹奏，他長得一表人才，還有一副好嗓子，被人們譽稱為「小天師」。

1914年，華雪梅去世，阿炳成為雷尊殿的當家道士，與堂兄華伯陽輪流主管雷尊殿的香火收入。後由於經營不善，阿炳又染上鴉片惡習，生活逐漸潦倒，在他34歲那年，因染梅毒而雙目相繼失明，因生活所迫，流浪街頭，賣藝為生。1939年，阿炳與江陰農村寡婦董彩娣結為夫婦。

1950年夏，中央音樂學院楊蔭瀏、曹安和教授專程來無錫為阿炳演奏錄音，此時阿炳已完全荒棄音樂達三年之久，經過三天的練習，分兩次錄音，共留下《二泉映月》《聽松》《寒春風曲》三首二胡作品和《大浪淘沙》《龍船》《昭君出塞》三首琵琶作品。但阿炳自己最得意的《梅花三弄》因為錄音鋼絲不夠而沒有錄製。後《二泉映月》、《大浪淘沙》獲二十世紀華人經典音樂作品獎。

1950年9月，中央音樂學院民樂系擬聘阿炳為教師，但當時他已身患重病，無力應聘，12月4日與世長辭，葬於無錫西郊山腳下「一和山房」墓地，1951年3月27日其妻董彩娣病故。

阿炳在音樂上的成就，遠遠超越了家傳師承的藩籬，博採眾長，廣納群技，把對痛苦生活的感受，全部通過音樂反映出來。他的音樂作品，滲透著傳統音樂的精髓，透露出一種來自人民底層的健康而深沉的氣息，情真意切，扣人心弦，充滿著強烈的藝術感染力。

 

          一國總統帶領文武百官什麼正經的事也不做，就是這裡偷偷改個名字，那裡悄悄換個招牌，然後就心滿意足地說，哇，真的做了好多事啊。民進黨的「新愚民政策」就是把前人蓋的機場、造的房子、創的事業，通通改名，改了名之後，好像機場就變成他蓋的、房子是他造的、事業也是他創的，不費一磚一瓦，前朝執政資產全部過戶他名下，這是史上最方便廉價的清算侵佔。

 

           8 年來，台灣多了不少新玩意兒，新的機場、新的紀念館、新的國營事業，等等；實質算來，根本半點真正的好處也沒有，這是台灣人的悲哀，畫餅充飢式的尊嚴， 似有實無一場空。

春雨驚春清榖天　夏滿芒夏暑相連

　秋暑露秋寒霜降　冬雪雪冬寒又寒           『二十四節氣歌』：

春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連；
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

每月兩節不變更，最多相差一兩天；
上半年來六廿一，下半年來八廿三。

每個節氣的專名，均含有氣候變化、物候特點和農作物生長情況等意義：即立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。以上依次順數，逢單的為節氣，簡稱為"節"；逢雙的為中氣，簡稱為"氣"，合起來就叫"節氣"。

 

怎麼吃生魚片!   很多人可能不大清楚，有次我到日本去，和大老闆一起去，在京都吃了一次只付錢但不知道菜單的，老闆就特別敎我如何吃生魚片，特別是哇撒米和醬油處理的方式，沒想到阿志也是這樣說。我有觀察台灣人也愛吃生魚片，但會這樣吃的不到10%，下次大家可以試看看。

重要是日本料理也有季節之分，冬天台灣附近的魚比較肥美，彈性比較好，夏天比較瘦，但大家會習慣夏天吃生魚片。不過如果鮭魚則沒有差別。吃日本料理務必要看季節和天氣來點菜。 轉載自氣象達人談天氣和日本料理 。怎麼吃生魚片!

 

 

　            天神是鄒族最敬畏的神明。哈莫天神(hamo)是管理天地的最高神明，為男神。平時在上界，只在敵首祭時才降下凡間。據鄒族巫師傳言，天神為人形，眼大、衣著熊皮、全身發光。所住天界遍生鄒族人視為神花的木斛蘭，隨行的靈獸為熊。 鄒族人不論是農作、出征、狩獵、建築，鄒族大都會藉由祭祀活動，祈求天神降福解厄，幫助他們順利完成。「小米收穫祭」的祭儀，由於傳承時間最久遠，影響生活也最深，幾乎和所有祭儀都有密切關係。而其他所有祭儀部份的目的也在於助成栗作的生常生長，以保族人生活安定，可說是構成鄒族祭祀整體的最重要部份。

《李白》 　月 下 獨 酌

花間一壺酒，獨酌無相親，舉杯邀明月，對影成三人。月既不解飲，影徒隨我身，暫伴月將影，行樂須及春。我歌月徘徊，我舞影零亂，醒時同交歡，醉後各分散。永結無情遊，相期邈雲漢。

徐裕晏、蕭竹生　 中國時報 2007.02.26 有些人為了健康，平常辛苦上班工作，好不容易遇到連續假日，非得好好運動不可。但是沒想到越運動越是疲倦，這是什麼原因呢？其實你做的是勞動而不是運動！ 是運動還是勞動 運動和勞動差別在那裏，如果你不知道，那是很危險的。適量與適當的運動能促進新陳代謝，提升身體機能。但是在運動過量時，那就可能不是運動了。 在過度的肌肉運動下，造成需要消耗的氧氣來不及由肺部補充供應到組織，在缺氧的情況下，除了有昏迷休克的危險外，身體肌肉不斷收縮，造成大量酸性的代謝物，這個時候我們會感覺到疲勞，這是身體發出的警訊。 而產生的酸性代謝物，則是經由血液循環到肝臟、腎臟來代謝 。但是代謝超過負擔時，會造成肝、腎的損壞，且在體內蓄積過量的酸性代謝物，算是輕微的酸中毒，隨著血液循環，影響體液平衡，傷害內臟、組織甚至腦部細胞。如果長期過量的運動，累積成身體的疾病，如此一來越運動就越不健康了。 運動選手的專業和健康不成正比 運動選手是復健門診的常客，除了運動傷害外，運動選手在鍛鍊身體上的專業與累積，應該比一般人更健康，更長命百歲才對，但實際上運動選手和一般人比起來，年齡愈大身體未必比較健康，甚至比沒有運動的人身體問題更多，而運動選手猝死也時有所聞。 大部分運動都有競技的目的，運動選手為了達到目的，過度的運動，形成對身體健康有礙的勞動，自然比不運動的人更糟糕。 高竿的運動 有益身心健康 良好的運動建議： 一、在充足的睡眠或休息之後來運動，避免下班工作之後，尤其是在勞動身體的工作結束，一定要有充分的休息再從事運動。 二、選擇空氣新鮮，含氧量高的運動環境，讓身體補充足夠的氧氣。 三、運動開始前要暖身，活絡身體較為緊繃的肌肉群，讓全身肌肉運動能協調運作，避免傷害。如果發現肌肉緊繃很厲害，建議從事較溫和的運動。 四、選擇全身性的運動，比方說游泳、瑜伽、太極拳…等，不但增進全身協調度，而且能促進全身新陳代謝。局部運動或破壞全身協調性的運動，建議儘量避免，因為它容易造成局部肌群痙攣，引發肌筋膜疼痛症狀群。 五、運動的鍛鍊要漸進，在全身肌肉協調，與新陳代謝平衡下，逐漸增加，不要一開始就劇烈運動和過量運動，造成身體負擔的運動是不會健康的。 六、運動中適量休息，補充水分促進代謝，作足夠的氣體交換，等身體恢復後再繼續運動。 七、發現身體不適或有感冒發燒千萬別運動，避免肌溶解。 八、競技型的運動建議得失心不要太重，要在動作協調下進行。不要用一生的健康去換取一時的輸贏。 和醫生說bye-bye 過度的運動就像慢性病一樣，比較不容易被發現，對身體的健康蠶食鯨吞，等到問題爆發，往往很難治療痊癒。建議運動計劃要好好經營，身體健康，自然就不用看醫生了。        （本文作者為台北市萬華醫院復健科諮詢師、主任）